Uzmanı uyardı, bayramda yenmesi gereken et miktarını açıkladı

Sağlıklı Beslenme İpuçları: Kurban Bayramı’nda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme konusunda önemli bilgiler veren Diyetisyen Gözdenur Çavuş Uka, et ve tatlı tüketiminin bazı riskleri beraberinde getirebileceğine dikkat çekti. Bayramın paylaşmanın, bereketin ve sofraların kalabalıklaştığı özel bir zaman olduğunu belirten Uka, özellikle sindirim sistemi sorunları ve kronik rahatsızlıkları olan bireylerin bu dönemde dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

Et Tüketiminde Dozaj Önemli!

Kırmızı etin bayram sofralarının vazgeçilmezi olduğunu ifade eden Diyetisyen Uka, etin kaliteli bir protein kaynağı olmasına rağmen doğru porsiyon kontrolü ve pişirme yönteminin seçilmesi gerektiğini belirtti. Fazla sakatat tüketiminin ürik asit yüksekliğine yol açabileceğini ve gut ile böbrek hastalıklarına zemin hazırlayabileceğini söyleyen Uka, kadınlar için günlük 100-120 gram, erkekler için ise 150-180 gram et tüketimini aşmamalarının önemli olduğunu dile getirdi. Etin yanında bol yeşillik, zeytinyağlı sebzeler veya tam tahıllarla dengeli bir beslenme sağlanabileceğini belirten Diyetisyen Uka, sindirimi destekleyen önerilerde bulundu.

Related Posts

Çaldıkları altınları toprağa gömdüler

Zonguldak’ın Gökçebey ilçesinde bir evden hırsızlık yaptığı iddia edilen 2 kişi jandarma ekiplerince yakalanarak tutuklandı.

İmamoğlu: Bu ülke asıl bayramı bu sinsi, darbeci, fitneci, kumpasçı operasyonları yapanlardan kurtulduğunda kutlayacak

İmamoğlu: Bu ülke asıl bayramı bu sinsi, darbeci, fitneci, kumpasçı operasyonları yapanlardan kurtulduğunda kutlayacak

Elektrik direğine çarpan araç evin bahçesine düştü: 1 ölü, 3 yaralı

Zonguldak’ın Devrek ilçesinde meydana gelen trafik kazasında, bir otomobilin evin bahçesine devrilmesi sonucu 1 kişi hayatını kaybetti, 3 kişi yaralandı.

Bu araçlar bayramda Bozcaada’ya giriş yapamayacak

Bozcaada İlçe Trafik Komisyonu kararıyla Kurban Bayramı boyunca kamyon, TIR, iş makineleri ve büyük yolcu araçlarının adaya geçişi yasaklandı.

Holding patronu iş insanını bacağından vurdular

İzmir’in Çeşme ilçesi Alaçatı Hacı Memiş Mahallesi’nde bir kafede oturan iş insanı Fatih Fil, kimliği belirsiz bir kişinin silahlı saldırısına uğradı. Bacağından yaralanan Fil’in sağlık durumunun iyi olduğu öğrenildi.

Dorukhan’ın cinayetinde yıllar sonra çıkan detay

İzmir’de 2018 yılında bir inşaat şantiyesinde 26 yaşındaki Dorukhan Büyükışık’ın ölü bulunması ile ilgili 5 şüpheli hakkında ‘kasten öldürme’ suçundan müebbet hapis cezası istemiyle açılan davada iddianamede yeni detaylar ortaya çıktı. İddianamede, Dorukhan’ın ilk bulunma anındaki olan durumunun düşme ile oluşabilecek doğal bir durum olamayacağı; ölümün, maktulün sırt bölgesine sert ve etkili bir aletle vurma ile gerçekleştikten sonra cesedin belirtilen konuma getirilmiş olabileceğine dair bulgu